Lo que es recompensado se repite. Lo que es castigado se evita. Necesitas sentir el éxito inmediato, aunque sea pequeño.
O livro apresenta várias estratégias para construir hábitos saudáveis, incluindo: habitos atomicospdf
O livro conclui com a ideia de que os hábitos são a chave para o sucesso e que com a abordagem certa, é possível construir hábitos saudáveis e eliminar hábitos ruins. O autor enfatiza a importância de ser paciente e persistente, pois a mudança de hábitos leva tempo e esforço. Lo que es recompensado se repite