Managing your emotions doesn't mean suppressing them; it means learning how to "surf" them so they don't overwhelm you. In her book (Surfing the Emotional Wave), psychologist Susana Bloch
Ninguna técnica es infalible. Algunos terapeutas señalan que "surfear la ola emocional" puede ser difícil para personas con trauma complejo o alexitimia (incapacidad para identificar emociones). En esos casos, Bloch recomendaba comenzar con emociones más suaves (como la "alegría tranquila") antes de enfrentar las olas grandes. surfeando la ola emocional susana bloch pdf 14
En "Surfeando la ola emocional", Bloch proporciona estrategias prácticas para: Managing your emotions doesn't mean suppressing them; it
Junto a su equipo, desarrolló el , usado por actores en Hollywood, el Cirque du Soleil y escuelas de teatro en todo el mundo. Pero también creó una versión accesible para el público general: "Surfeando la Ola Emocional" (a menudo llamado "SLOE" por sus siglas en español). En esos casos, Bloch recomendaba comenzar con emociones
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: A critical component of the method is the "step-out" maneuver, a specific physical exercise that allows an individual to neutralize an emotional state at will and return to a state of emotional silence or neutrality. Uqbar Editores Applications and Impact
. In the context of her work, the "story" is not a fictional narrative, but rather the scientific and personal journey of how she discovered the Alba Emoting™ The Story of the "Emotional Wave"